Yaşam Kalitenizi Artıracak Ayak Sağlığı İpuçları
Gün içinde uzun saatler boyunca ayakkabıların içine hapsolan ve sıklıkla ihmal etme eğiliminde olduğumuz ayaklarımız, zaman içerisinde birçok ayak sağlığı problemi ile karşı karşıya geliyor. Tüm yükümüzü taşıyan ve her gün binlerce adım atmamızı sağlayan ayaklarımızda yaşanan uzun ya da kısa süreli problemler, genel sağlığımızı olumsuz etkileyerek yaşam kalitemizi ciddi ölçüde düşürebiliyor.
Ayaklarımız herhangi bir sorunla karşılaşmadıkça onlara gerekli özeni gösterme noktasında yetersiz kalabiliriz oysa yaşanabilecek en ufak ayak rahatsızlıklarında dahi adım atarken ağrıyı ve acıyı ciddi ölçüde hissedebiliriz. Bireylerin hayatını büyük ölçüde etkileyen nasır, tırnak mantarı, tırnak batması ve ayak yapısından kaynaklanan sorunlar gibi birçok ayak sağlığı problemine karşı hangi önlemleri alırsak yaşam kalitemizi artırabiliriz gelin daha yakından bakalım.
Ayak Sağlığınız İçin Bakım İpuçları
Ayak kokusu insanlar için gündelik hayatı zora sokan ve oldukça rahatsız hissettiren ayak sorunlarından biridir. Ayaklarımızın yeterli hava almaması ve aşırı terlemesine bağlı olarak bakteri oluşumunun artması, ayak kokusunun başlıca nedenleri arasında yer alır. Ayrıca deride ve tırnaklarda meydana gelen mantar problemi de ayak kokusunun nedenlerinden biridir. Gündelik hayatta ayakkabı satın alırken hangi malzemelerden yapıldığına ve kullanılan boyaların kalitesi gibi birçok faktöre dikkat edilmesi gerekir. Bununla birlikte gün içerisinde ayakların belirli sürelerde dinlendirilmesi ve giyilen çorapların düzenli olarak değiştirilmesi; ayak kokusunu gidermek ve ayak sağlığını korumak adına uygulanan etkili adımlardır.
Ayakkabılardan bahsederken bir diğer önemli konuyu da atlamamak gerekir. Ayak tırnaklarının uzun olması tırnaklarınızın ayakkabı içerisinde sıkışmasına ve tırnak batmasına neden olmaktadır. Ayakkabıların tırnak ve parmaklara yaptıkları basınç ile birlikte tırnağın çevresi tahriş olur. Bu devam ettirildiğinde hassasiyet ve kızarıklık meydana gelmektedir. Bu nedenle gündelik hayatta hem dar ayakkabılar tercih edilmemeli hem de ayakkabı giyerken tırnakların kısa olmasına dikkat edilmelidir.
Gündelik hayatın temposunda yorgun düşen ayaklarınız için gün sonunda uygulamak üzere bir ayak bakım rutini oluşturabilirsiniz. Ayak bakımına başlamadan önce ilk olarak ayağınızı bakıma hazır hale getirmeniz gerekir. Ilık suda ayaklarınızı bir süre dinlendirmek, ayağınızın yumuşak kalmasını sağlar. Lavanta yağı, sandal ağacı yağı gibi cildi besleyen yağları da bu aşamada dahil edebilirsiniz. Ayaklarınızı iyice kuruladığınıza emin olduğunuzda parmak araları hariç ayağınıza losyon sürerek ayaklarınızı rahatlatabilirsiniz.
Nem eksikliği ve ölü derinin ayaklarda birikmesi ayakların kurumasına neden olur. Gün içerisinde ayaklarınızda biriken ölü deriyi arındırmak için ayak sağlığınızı korumanıza yardımcı olan ayak bakım ürünlerini kullanmak iyi bir tercih olabilir. Camiilen 60 ayak bakım ürünlerinden biri olan ayak banyosu, içeriğinde yer alan koko yağ asidi sayesinde ayaklarınızı yumuşak ve pürüzsüz bir hale getimenize yardımcı olur.
