Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir? Tırnak Mantarı Belirtileri Nelerdir? Nasıl Önlem Alınabilir? Güzel ve Sağlıklı Ayaklar İçin İpuçları Ayaklarda Deri Sertleşmesi Görülmesi Sporcularda ve Dansçılarda Ayak Bakımı  Nasır Sebepleri Nelerdir ve Nasıl Önlenir? Ayakta Uzun Süre Çalışanlar İçin Ayak Sağlığı Rehberi Ayak Sağlığı İçin Hangi Çoraplar Tercih Edilmeli?  Blog Ayaklarınız Yaza Hazır Mı? Ayakkabı Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir? Ayak Terlemesi Nedir ve Neden Olur?  Ayak Sağlığı Merkezleri Ne İş Yapar?  Sağlıklı ve Güçlü El ve Ayak Tırnakları İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler Deforme Tırnak Nedir ve Deforme Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır? Ayak Tabanlığı Nedir ve Ne İşe Yarar? Ayak Tabanı Siğillerinden Korunmanın Yolları Nelerdir? Batık Nedir? Nasıl Önlenir?  Atel Nedir? Ne İşe Yarar? Ayak Losyonu Nasıl Kullanılmalı? Camillen 60'ı Yakından Tanıyın Topuk Yastığı Nedir? Avantajları Nelerdir? Tırnak Kalınlaşması Nedir? Ayaksa Müşteri Hizmetleri Politikası Nedir? Ayaksa Garantisiyle Ayak Sağlığı Ürünleri Trendyol Mağazamızda! Ayak Kokusu Gidermek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey Ayak Pedleri Nelerdir? Çekiç Parmak Nedir? Nasıl Önlenir? Tırnak Etlerinin Oluşumunu Önlemek İçin Bilmeniz Gerekenler Nelerdir? Ayak Kaşıntısı Neden Olur? Ayaklarınız Sonbahara Hazır Mı? Sonbahar Ayak Bakımı  Şeker Hastalarında Ayak Bakımı  Tırnak, El ve Ayaklarınız Hakkında Yanlış Bildikleriniz  Parmak Koruyucu Nedir? Ne İçin Kullanılır? Gece Ateli Nedir? Ne İçin Kullanılır? Ayak Parmak Ayırıcı Nedir? Ne İçin Kullanılır? Ayak Koruyucu Yastık Nedir? Ne İçin Kullanılır?  Hamilelikte Ayak Bakımı Nasıl Olmalı? Kişiye Özel Tabanlık Nedir? Ne İşe Yarar? Kış Aylarında Ayak Bakımı Nasıl Olmalı? Tırnak Batığı Neden Olur? Ayaklarımız Yaşlanır Mı? Basış Bozuklukları Vücudunuzu Nasıl Etkiliyor? Bel ve Sırt Ağrılarında Ayak Sağlığının Etkisi Yaşam Kalitenizi Artıracak Ayak Sağlığı İpuçları  Ayaklarda Yanma Neden Olur? El ve Ayak Tırnaklarını Keserken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Tırnakta Renk Değişimi Neden Olur? Topuk Ağrısı Neden Olur? Topuk Ağrısına Ne iyi Gelir? Kalıcı Ojede 2023 Trendleri Nelerdir? Kalıcı Oje Nedir? Kalıcı Oje Nasıl Yapılır? Kalıcı Oje Bakımı Nasıl Olmalıdır? Ayaklarda Deri Soyulmasının Nedenleri Nelerdir? Tırnak Kalitesini Arttırmanın 5 Yolu Tırnak Altı (Onikoliz) Boşalması Nedir?  Batık Tırnaklarda Tırnak Teli Uygulaması Nedir?  Tırnak Batması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular  İlkbaharda Sık Görülen Ayak Problemleri Ayaklarınızdaki Nasırlardan Nasıl Kurtulursunuz?  Yaz Aylarında Çatlak Topuk Bakım Rehberi  Ayak Ağrılarına Etkili Çözüm: Camillen 60 Yorgun Ayak Köpüğü!  Camillen 60 El Losyonu: Ellerinizin Güzelliği İçin Doğru Seçim! Yaz Aylarında Ayak Kokusuyla Başa Çıkmanın İpuçları Dudak Bakımında Yazın Favorisi: Hydracolor Dudak Nemlendiricisi ve Renklendiricisi  Yaz Aylarında Tırnaklarınızı Korumanın Yolları Sağlıklı ve Güzel Tırnaklar İçin Kalınlaşmış Tırnak Bakımı Rehberi Medikal Ayak Bakımının Pedikürden Farkı Nedir? Ayak Terlemesini Azaltmanın Yolları: Günlük İpuçları ve Öneriler Yaz Aylarında Ayak Siğillerinden Korunma Yolları Medikal Ayak Bakımı Ne Zaman Yaptırılmalı? Ayak Bakımı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Açık Hava Etkinliklerinde Ayak Sağlığınızı Koruma Rehberi Çocuklarda Yürüme ve Basma Bozukluğu Nasıl Anlaşılır? Diyabetik Ayak İçin Sonbahar Bakımı Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları Yorgun Ayakları Rahatlatmak İçin Evde Yapabileceğiniz İpuçları

Sağlıklı ve Güçlü El ve Ayak Tırnakları İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

Yaz mevsiminin kendini hissettirmeye başladığı bugünlerde sağlıklı ve bakımlı gözüken el ve ayak tırnakları belki de hepimizin ortak bir hayali. Kırılgan ve hassas yapıya sahip olan ve zaman zaman ihmal ettiğimiz tırnaklarımız, aslında özenli bir bakımı her zaman hak eder. Üstelik tırnak sağlığınız için günlük hayatta bazı konulara dikkat ederek ve tırnak bakım önerilerini cilt bakım rutinlerinizin arasında dahil ederek el ve ayak tırnaklarınızı güçlendirebilir ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşmalarına yardımcı olabilirsiniz. Bu yazımızda kolayca uygulayabileceğiniz önerileri ve tırnak bakımında dikkat etmeniz gereken konuları sizler için listeledik. 

Tırnak sağlığınızı korumak, el ve ayak tırnaklarınızı güçlendirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin: 

  • Tırnaklarınızı düzenli olarak temizleyin. 

  • El ve ayak tırnaklarınızı nemli bırakmamaya özen gösterin ve ayaklarınızı kuru tutun. 

  • Tırnaklarınızı yemeyin ve koparmayın. Bu durum, parmaklarda, tırnaklarda ve tırnak etlerinde doku hasarına neden olur.

  • Tırnaklarınızı düzenli olarak haftada bir kez kesebilirsiniz. Yanlış tırnak kesimi başta tırnak batması olmak üzere birçok tırnak problemine neden olmaktadır. Bu sebeple tırnaklarınızı doğru kesmeniz oldukça önemlidir. Tırnak kesiminde ayak tırnaklarınızı çok kısa veya eğri kesmemeli düz bir şekilde kesmelisiniz. Ayak tırnaklarınızı ayda bir kere tırnak makası ile düzeltebilirsiniz. 

  • Tırnaklarınıza parmak araları hariç olacak şekilde düzenli olarak nemlendirici sürün. Düzenli nemlendirici uygulamak, ayaklarınızın kurumasını ve çatlakların oluşmasını önler. 

  • Tırnak sağlığınız için aseton ve formaldehit içeren oje çıkarıcıları kullanmamaya özen gösterin. 

  • Kozmetik ürünlerinin çok büyük bir kısmı cilde zarar vermektedir. Oje de bu ürünler arasında yer almaktadır. Gündelik hayatında sık oje süren biriyseniz 2-3 gün oje sürmeye ara vererek tırnaklarınızın hava almasını sağlayabilirsiniz. 

  • Düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmeye önem verin. Kendiniz için protein, vitamin ve mineralleri içeren dengeli bir beslenme planı oluşturun. Unutmayın, tırnaklarınız her zaman sağlığınızı yansıtacaktır. 

  • Ayak sağlığınıza uygun ayakkabılar ve çoraplar giymek, ayak tırnaklarınız açısından son derece önemlidir.  Ayağınıza uygun olmayan ayakkabılar giymek; tırnak batması, nasır gibi sağlık sorunlarının oluşumunda etkilidir. Bunun yanında sıkı çoraplar giymek, kan dolaşımını kısıtlayarak tırnaklarınızın güçlenmesine engel olabilmektedir. 

  • Pedikür, ayak tırnaklarınızı tırnak mantarlarına karşı savunmasız bırakabilmektir. Ayrıca pedikürde kullanılacak olan malzemelerin gereken hijyeni ve temizliği sağlanmadığında hastalık bulaşma riskini artırır.

  • Günlük olarak yeterli miktarda su içmek elbette tırnak sağlınız açısından da oldukça önemli. Sağlıklı ve güçlü tırnaklar için su tüketiminize dikkat etmelisiniz. 

  • Tırnaklarınızı törpülerken çok sert bir şekilde törpülemekten kaçının. Törpü işleminin çok sert olması tırnaklarınızın zarar görmesine neden olabilir. Ayrıca tırnaklarınızı törpülerken tek bir yöne doğru törpülemeye çalışın.

  • Tırnaklarınızın uzun süre suya ve hijyen malzemelerine maruz kalması tırnaklarınızın güçsüz düşmesine neden olabilmektedir. Bu gibi durumlarda tırnaklarda kırılmalar gözlemlenebilir. 

  • İşleriniz sırasında eldiven takarak ellerinizi kimyasal ürünlerin yaratacağı etkilerden koruyabilirsiniz. Ayrıca ellerinizi ıslak bir şekilde bırakmamaya ve kendiniz kurulamaya özen gösterin. 

  • Bakımlı tırnaklar için C ve E vitamini içeren ve ellerinizi besleyen nemlendiriciler kullanabilirsiniz. 

  • Tırnaklarınızı güçlendirmek için kullandığınız tırnak ürünlerine dikkat etmelisiniz. Birçok ürünün tırnaklara zararlı etkilerinin olduğunu bilmelisiniz. Bu nedenle tırnaklarınız için seçeceğiniz ürünlerde seçici olmalısınız.Kullanacağınız ürünler hakkında bir uzmana danışarak tavsiye alabilirsiniz.

  • El ve ayak tırnaklarındaki değişimi izleyin. Tırnaklarınızda sararma, renk değişimi, çukurlar fark etmeniz halinde hızla medikal destek alarak tırnak problemlerinizde daha kısa sürede iyi sonuçlar alabilirsiniz. 


Ayaksa Ayak Sağlığı Merkezi, deforme tırnak bakımı, mantarlı tırnak bakımı, batık tırnak bakımı gibi birçok tırnak sorunlarına uzman podolog ekibi ile çözümler sunmaktadır. Ayaksa’nın medikal ayak bakım hizmetleri hakkında detaylı bilgi almak için Ayaksa internet sitesini ziyaret edebilirsiniz.