Sporcularda ve Dansçılarda Ayak Bakımı
Gün içerisinde ayaklarımıza yüklediğimiz sorumluluklar zaman zaman bizler için fazla gelse de sporcular açısından düşünüldüğünde ayaklarını diğer insanlara oranla ne kadar fazla kullandıklarını düşünmek hiç de zor değil. Hazırlık dönemlerinden müsabakalara kadar yaşayan tüm tempolu süreçler sonucunda ayak problemleri ile karşılaşma risklerinin daha fazla olduğunu söylemek mümkün.
Sporcularda Ayak Sağlığını Korumanın Önemi
Efor sarf edilerek yapılan uzun süreleri sporların sonucu yorgun düşen ayakların düzenli bir bakıma ihtiyacı olduğu kesin. Aktif olarak spor yapan insanların ayaklarında su toplama, nasır ve mantar gibi problemlerin görülme sıklığı artabilmektedir. Bu sebeple sporculara ayak sağlıklarını korumaları açısından büyük sorumluluklar düşmektedir. Tam bu noktada sporcuların kendi ayak sağlıklarını korumaları için nasıl bir yol izlemeleri gerektiğine değinmekte fayda var.
Sporcular Ayak Bakımında Nelere Dikkat Etmeli?
Sıkı ayakkabıları seçmek ayaklarda tırnak batması ve nasır problemlerine sebep olabileceği için ayakkabı seçiminde ayak parmaklarının rahatça hareket edebilmesi oldukça önemli. Bunun yanında ayakların düzenli olarak yıkanması ve ayrıca kurulanması gerekiyor. Nemli kalan ayak parmakları mantar oluşumu için başlı başına bir sebeptir. Ayak kokusunun önüne geçebilmek için ayakkabıların güzelce kurutulmuş olmasını da atlamamak gerekiyor.
Ortak Kullanım Alanları ve Ayak Sağlığı Açısından Etkileri
Sporcuların belki de ayak sağlıklarını korumaları için en çok özen göstermeleri gereken yerlerden biri soyunma odalarıdır. Soyunma odaları kullanımları gereği, zeminleri ıslak mekanlardır ve ortak kullanıma açık olan yerler olmaları sebebiyle mantar başta olmak üzere ayak tabanı siğili gibi birçok ayak hastalıklarının kolayca kapılabileceği yerlerin başında gelir. Ayrıca başkalarıyla birlikte havlu ve ayakkabıların ortak kullanılması, yüzme havuzu ve soyunma odalarında çıplak ayakla yürümek de mantarın bulaşmasının nedenleri arasındadır.
Medikal Ayak Bakımı İle Sağlıklı Ayaklara Sahip Olun
Sporcularda en sık karşılaşılan ayak hastalıklarından bazılarının nasır, tırnak batması, ayaklarda aşırı terleme, ayaklarda su toplamasına bağlı deri deformasyonları, tırnak boşalması ve mantar enfeksiyonlarının olduğunu söyleyebiliriz. Sporculara gerçekleştirilen medikal ayak bakımı, hali hazırda yaşanan ayak problemlerini ortadan kaldırabileceği gibi ileriki dönemlerde yaşayabilecekleri çoğu ayak rahatsızlıklarının da önüne geçebilir.
Dansçılar İçin Ayak Bakımı
Ayak sağlığı korumanın ve düzenli ayak bakımı yapmanın büyük bir önem taşıdığı bir başka meslek alanını ise dansçıların ve balerinlerin oluşturduğu söylenebilir. Uğraşları gereği uzun süre boyunca ayakta kalmaları, gün boyunca bedeni zorlayacak fiziksel aktiviteler yapmaları ayak bakımına dikkat etmelerini kesinlikle zorunlu ve kaçınılmaz bir hale getiriyor. Dans sanatları ile ilgilenen kişilere ayak ve bilek ağrılarının önüne geçebilmeleri için muhakkak kaliteli ayakkabıları tercih etmeleri ve gün içinde ayaklarını güneşle ve havayla temas ettirmeleri öneriliyor.
Basış bozuklukları, ayak topuk çatlağı ve mantar enfeksiyonları da balerinlerin ve dansçıların sıklıkla karşılaştıkları ayak problemleri arasında yer alıyor. Podologlar tarafından uygulanan medikal ayak bakımı, spor ve dans gibi mesleklerle uğraşan kişilerin ayak sağlığını etkin bir şekilde koruyabilmektir.
