Ayak Terlemesi Nedir ve Neden Olur?
Vücudumuzdaki fazla suyun ve toksinlerin dışarı atılması terleme ile olurken, terleme fazla miktarda gerçekleştiğinde hem gündelik hayatımızda hem de sosyal yaşantımızda bu durumun bazı problemler yarattığını söylemek mümkün. Özellikle ayak bölgelerinde görülen aşırı terlemeler, insanların gün içerisinde kendilerini huzursuz ve rahatsız hissetmelerine neden olurken, ayak mantarı ve ayak kokusu gibi ayak sağlığı problemlerinin oluşumunda da önemli bir role sahiptir. Ayak terlemelerinin neden olduğunu anlayabilmek için ayaklarda terlemeye yol açan durumlara bir göz atalım.
Ayak Terlemesinin Nedenleri
-
Heyecan ve yoğun stres altında olan kişilerde ayak terlemesi sıkça gözlemlenir. Bu hepimizin başına gelebilecek ve terlemenin en doğal sebeplerinden biridir.
-
Bunun yanında gün içerisinde ayakta uzun süre vakit geçiren kişilerde ayak terlemesi artış göstermektedir. Ayakların ayakkabılar içerisinde havasız kalması, hareket edememesi terlemeye yol açmaktadır. Bunun sonucunda ıslak ve nemli ayaklarda koku problemi de oluşmaya başlar.
-
Aynı çorapların üst üste giyilmesi ve düzenli aralıklarla değiştirilmemesi de ayak terlemesinin başlıca nedenleri arasındadır.
-
Gerekli hijyen ve temizlik önlemleri alındığında büyük ölçüde azaltılabilen ayak terlemesi, bu problemler dışında kronik rahatsızlıklar dolayısıyla da gözlemlenebilir. Örneğin karaciğer ve bağırsak problemleri, sinir sistemi ve diyabet hastalıklarının da ayak terlemesine neden olduğu bilinir.
-
Sağlıksız ve dengesiz beslenme, yapılan yanlış diyetler sonucunda da ayak terlemesi meydana gelebilir.
-
Ayakkabı seçimlerinin de ayak terlemesinde etkisi son derece önemlidir. Özellikle rugan ve sentetik ayakkabılar, teri ayakkabının içerisinde hapsettiği için ayaklarda fazla miktarda terlemeye yol açar. Bu ayakkabılardan mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.
-
Hormonal dengelerin değişiklik gösterdiği ergenlik dönemlerinde, doğum ve menopoz süreçlerinde de terleme miktarında artış yaşanır.
-
Aktif olarak egzersiz ve spor yapan kişilerde de tempolu çalışmaya bağlı olarak ayaklarda daha fazla terleme gözlemlenir.
Ayak Terlemesi İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ayaklarda meydana gelen terlemeyi kendi alacağınız önlemler ile belli bir ölçüde azaltabilirsiniz. Bunlar başlıca; ayakkabılarınızı havalandırmak, terleyen ayaklar için kullanılabilecek ayak ve vücut pudrası kullanmak, ayak kokusunu önlemek için koku giderici kremleri tercih etmek olabilir. Ayrıca çoraplarınızı her gün değiştirmeli, aynı çorabı uzun süreli giymemeye özen göstermelisiniz. Çoraplarınızın pamuklu çoraplar olması ve içerisinde polyester bulundurmaması da bir diğer dikkat edeceğiniz noktalar arasında. Tüm bu durumların dışında aşırı terlemenin görüldüğü ve giderek arttığı durumlarda uzman bir hekimden yardım alabilir, görüşmeleriniz doğrultusunda size en uygun tedavi ile terleme problemine çözüm bulabilirsiniz.
Kendi alanında uzman Podolog ekibi ile Medikal ayak bakımı hizmeti sunan Ayaksa’nın ayak sağlığı hakkında merak ettiğiniz konuların tüm içeriklerine ve Ayaksa’nın sunduğu hizmetlere www.ayaksa.com web adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.
