Güzel ve Sağlıklı Ayaklar İçin İpuçları

Vücudumuzun tüm ağırlığı taşıyan ayaklarımızı şımartma zamanı! Bahar mevsiminin de yaklaşmasıyla güzel ve sağlıklı ayaklara kavuşmak için bakım havaları gelmiş bulunmakta. Ayaklarımızın nasıl bir yük taşıdığını düşünürsek onları rahatlatmamız ve ödüllendirmemiz şart. Sizler için güzel ve sağlıklı ayaklar için ipuçlarını aşağıda derledik.

  1. Sıcak su terapisi uygulayın! İster duş alırken, ister akşamları dinlenirken ayaklarınızı 10 dakika ılık suda dinlendirin. Suyun sıcak değil ılık olmasına dikkat etmelisiniz. Sıcak su derinizi kurutabileceği gibi deri sertleşmesi, topuk çatlaması gibi sorunlara sebep olabilir. Kendinizi şımartmak isterseniz ılık suya tercih ettiğiniz bir esansiyel yağ damlatabilir veya ılık suya bir miktar tuz ekleyebilirsiniz.

  2. Öncelikli amacınız ayaklarınızın ihtiyacı olduğu nem oranını sağlamak olmalıdır. Ayaklarınızı nemli tutmayı yalnızca mevsimsel değil hayat boyu alışkanlık haline getirmelisiniz. Arka desteği olmayan ayakkabılar, yanlış ayakkabı tercihi topuk çatlaklarına sebep olabilir. Yüzeysel çatlamalar peeling uygulaması ve nemlendirici krem ile günlük olarak nemlendirilmelidir. Haftada 2 ya da 3 kez duş sırasında ponza taşı kullanarak da sağlıklı topuklarınızı koruyabilirsiniz.

  3. Ayaklar gün boyu spor ayakkabılarda kapatılması halinde sıcak ve ter nedeniyle bakteriler için ideal ortam oluşur. Bakteri oluşumu çeşitli enfeksiyonlara sebep olabilir, tırnak hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle pamuk ve sentetik karışımı çoraplar tercih ederek naylon ve külotlu çoraptan uzak durmak gerekir. Çoraplarınızı günlük olarak değiştirmeli ve hava almasını sağlamalısınız. Ayaklarınız terlemeye devam ederse Ayaksa.com aracılığıyla Camilla 60 Koku Giderici Sprey ile kesin sonuç elde edebilirsiniz.

  4. Ayakkabı seçimlerinize dikkat edin. Yüksek ince burunlu ayakkabılar, uzun süre ayakta durmanız halinde denge problemi yaşamanıza sebep olabilir. Dengede durmak için vücudunuzu öne doğru eğilme refleksinde bulunabilir ve uzun vadede duruş bozukluğu yaşayabilirsiniz. Sivri burun ayakkabı kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu tür ayakkabılar giyildiğinde parmaklar uca doğru toplanarak üst üste biner ve parmakların formunun bozulmasına sebep olabilmektedir.

  5. Uyumadan önce veya gün içinde yorgun hissettiğinizde ayağınıza uyguladığınız küçük bir masaj hem duygudurumunuzu olumlu etkileyecek hem de ayaklarınızın rahatlamasını sağlayacaktır. Ayak parmaklarınızı yelpaze gibi açıp kapatarak ve ovarak bir egzersiz yapabilirsiniz. Bu küçük egzersiz ile kan dolaşımını arttırarak topuk çatlaklarını ve cilt kuruluğunu önleyebilirsiniz.

  6. Düzenli pedikür uygulayın. Pedikür ayaklarınızın hem güzel ve bakımlı olmasını sağlar hem de ayak sağlığı için oldukça önemlidir. Kuaför salonuna gidebileceğiniz gibi evde de kolaylıkla pedikür uygulaması yapabilirsiniz. Eski ojelerini çıkartın ve tırnaklarınızı düz kesmeye dikkat edin. Medikal ayak bakımı için ayak sağlığı uzmanına gitmenizi tavsiye ederiz.