Kış Aylarında Ayak Bakımı Nasıl Olmalı?
Ayak bakımı her mevsimde önemli olmakla beraber kış aylarında genellikle kapalı ayakkabıların tercih edilmesi, ayakların daha az nefes almasına ve dolayısıyla bakteri ve mikrop oluşumunun artmasına neden olmaktadır. Bunun yanı sıra kışın ayaklarda başka sorunların görülmesi de olasıdır. Kış aylarında ayak bakımında dikkat edebileceğiniz önemli noktaların neler olduğuna gelin birlikte bakalım.
1) Ayaklar kuru ve temiz tutulmalıdır: Kışın giyilen kalın çorap ve botlar ayakları sıcak tutmasının yanı sıra ayakların terlemesine de neden olmaktadır. Nemli ayaklar ise çeşitli viral ve bakteriyel enfeksiyonların oluşumuna sebep olmaktadır. Bu nedenle ayakların kuru ve temiz kalmasına kış dönemi boyunca dikkat edilmelidir. Bunun yanı sıra ayak pudrası kullanmak, olası enfeksiyonların önüne geçilmesini sağlamaktadır. Tercih edilen çorapların nem emme özelliği olmasına dikkat etmek, kış aylarında ayak bakımının önemli noktalarından biridir. Merinos yünü en çok tavsiye edilen çorap türlerinden biridir.
2) Ayakkabılar havalandırılmalıdır: Sadece kışın değil tüm mevsimlerde ayakkabılar bir kere giyildikten sonra dışarı çıkılmadan önce tamamen kurutulmalıdır. Böylece bakteri ve mantar oluşumunun önüne geçilmektedir. Eğer mümkünse ayakkabılar bir gün arayla giyilmeli ve düzenli olarak havalandırılmalıdır.
3) Rahat botlar tercih edilmelidir: Kış aylarında ayağın içerisinde rahat hareket edebildiği esnek botlar tercih edilmelidir. Küçük gelen veya dar ayakkabılar giymek, kan akışının yavaşlamasına ve bu nedenle ayakların daha çok üşümesine neden olmaktadır. Bu durum kimi zaman soğuktan ayağın yanması şeklinde de sonuçlanmaktadır. Ayakkabıların içinde ayak parmaklarının rahat hareket etmesi, ayak parmak köklerinin, topuk ve ayak tarak kısmının sabit durması ayak sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra büyük ayakkabı tercih etmek ise çeşitli incinme ve sakatlanmalara neden olabilmektedir. Bu nedenle tam olarak ayak numarası tercih edilmelidir.
4) Ayaklar her gün yıkanmalıdır: Mantar veya enfeksiyon gibi ayak problemlerinin önüne geçebilmek için ayaklar temiz tutulmalı ve her gün yıkılmalıdır. Ayakların yıkanmasının ardından ayakların tamamen kuru olduğundan emin olunmalıdır. Bunun yanı sıra çorapları her gün değiştirmek gerekmektedir. Terletmeyen ve hava alan çoraplar tercih etmek koku ve bakteri sorununun önüne geçilmesini sağlamaktadır. Çok soğuk havalarda ayakların tuzlu suda 10 dakika bekletilmesi, kış mevsimlerinde en çok tercih edilen bakım rutinlerinden biridir.
5) Cilt bakımına önem verilmelidir: Soğuk havalarda cilt ve tırnaklarda kuruluk görülür. Bu durum cildin çatlamasına ve enfeksiyon oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle cilt nemlendiricisi düzenli olarak kullanılmalıdır. Böylece cilt soğuk havalardan kendini koruyarak daha pürüzsüz ve yumuşak bir görünüm elde etmektedir. Duş sonrası gözeneklerin açıldığı anlarda cilt bakımı uygulamak ve cildi nemlendirmek, cildin nemlendiriciyi daha iyi emmesini ve daha çok etki etmesini sağlayacaktır.
